志村けんさんの訃報を聞いて、言葉になりませんでした。
他に今回のウイルスで亡くなられた方々にも、併せてご冥福をお祈り申し上げます。
現在闘病されている方々は１日も早く回復されますように。お見舞い申し上げます。
長引く自粛と緊張感で心が固くなりがちな今こそ。
まずは「今出来ていること」に目を向けてみませんか。
今出来ることとは良く耳にしますが、ストレスを感じているときには
分かってはいるけど…と感情がついていかないことが多くなります。
現在既に出来ていることに目を向けると、自分を褒めてあげられますし
ココロが少し柔らかくなりますよ＾＾
その時のポイントは「ない」をなるべく使わないこと。
今出来ること＝出掛けないこと＝我慢 は辛い気持ちを伴いますが
既に出来ていること＝お家に居ること＝素晴らしい！ に変わります。
心配をかけない→安心させている
買い占めない→必要分だけを得ている（他人に譲っている）
情報を集める→落ち着いて状況を整理しようとしている とかね。
子供も大人も、褒められれば嬉しいものです。
自分のことを自分で褒めることも忘れずにいたいですね！
