これまで以上の精神力の成長に注目が集まっています。
自分のプレイが上手くいかなかったときのイライラの対処の仕方。
ラケットを投げつけることを思い留まり
そっと足元に置いて一呼吸。そして丁寧に拾い上げました。
後のインタビューで
「ラケットを投げたくはなかった。自分は感情的になっているから
この状況から一呼吸置く必要があると感じた。」
というような答えをしていました。
キチッと自分を観る力。
その後の冷静で力強いプレイは圧巻でしたよね！
対して、某市長の暴言問題。
感情にまかせて相手を萎縮させるだけの態度。
当然自分への信頼も失うでしょうし、
どんなにこれまでの働きぶりが良くても、全て台無しにしてしまいます。
今自分はどういう状態なのか。
何故怒っているのか。どうしたいのか。
客観的に自分を観て（メタ認知）怒り（負のエネルギー）に対処する。
喜怒哀楽はどれもとても大切にしたいココロの必須パーツですが
自分の感情をコントロールする力は
自分の力を最大限に引き出すためにも重要だと教えてくれました。
客観的に自分を見つめるトレーニングには様々な方法があると思いますが
マインドフルネス瞑想もその有効な1つです。（実践して実感済み！）
HPのメニューには載せていませんが、
気になる方はどうぞお問い合わせくださいね。
また、3／20にはマイフルを用いたワークショップを開催予定なので
こちらも良かったらぜひ♪
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どうぞよろしくお願い致します
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