今のあなたにとってのしあわせの色は何色ですか？
ぱっと答えられた人は、きっと今を楽しめている人♪
何故○色か。
自分の幸せとはどう言うものか。
なんて理由探しは後回し。
まずは「自分の幸せ」を想像したり感じたりして
何とな～くのイメージカラーを浮かべてみることが
手っ取り早く（笑）ココロを柔らかくしてくれます。
しあわせの色を身に付けたり食べたり、
出来る範囲でさり気なく日常に取り入れると、しあわせ増し増し！ですよ＾＾
自分のギフト＆ハッピーを見付けるカラフルワークショップやってます！
お申し込み・お問い合わせはコチラから→☆★☆
忙しくて精一杯なとき
疲れてしまって休みたいとき
やりたいことが見つからないとき
どっちにしようか迷ってしまうとき・・・
それで良いのかどうかは、自分で決める。
忙しくて一杯一杯だけど、充実しているか。
疲れた～！けれど、やり切った満足感があるか。
何にもしていなくても、心が満ちているか。
迷っている時にする想像の世界は楽しめているか。
人はいつでも完璧に調子よくいられるわけじゃないし
何もしない、進まないことをも楽しめるって実はとっても凄いことだと思います。
何でもない日常や、波瀾万丈の人生を楽しめるかどうかは、
つまりは「どれだけゴキゲンでいられるか」じゃないかなと最近強く想うのです。
いややっぱりこのままじゃイヤだな・・と感じたならば
その時にはじっくり考えてみたらいい。
自分をゴキゲンにする方法を。
コツは、これさえなければ・・はやめること。
どうしたら自分が喜ぶか。に的を絞って考えてみてください。
これを考えるだけでも、少し心が温かくなりますよ＾＾
marble＊cloverでは、
マインドフルネス講座を受講してくださる方を募集しています！
＊期限：年内いっぱい（講座時間は９０～１２０分）
取り急ぎ、１１月２７日 １３：００～ 開催予定です。
＊募集人数：全部で６名～１０名程度（１回３名以上で開催）
＊金額：無料（出張費や会場費がかかる場合はご負担をお願いします）
＊受講後アンケートにご協力をお願い致します
最近は「瞑想」や「マインドフルネス」と言った言葉を
耳にする機会が増えてきました。
最新の研究では脳科学の分野などでも
「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復・安定」などの効果が実証され
様々なベンチャー企業や学習塾、スポーツ選手などにも取り入れられ始めていて
その効果が認められてきています。
確かに
身近になっては来たものの、そもそもマインドフルネスって何でしょう？
マインドフルネスとは
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のことを言い
つまりはリラックスして最大限に自分の能力を発揮できる状態のことを言います。
・・・解ったような、解らないような。笑
そこで、このマインドフルネス講座でマインドフルネスとはどういうものか
と言うことについてしっかり学び、
ワークを通して実際にマインドフルな状態を体験していただきたいと思います。
約４ヶ月半にわたり毎日マインドフルネス瞑想に取り組み
私自身が感じたことや一緒にトライしている仲間とシェアしている感想には
「気持ちが切り替えられる」「穏やかな気持ちでいられる」「仕事がはかどる」
「怒りや不安を処理しやすくなった」「やる気が出る」「自分の気持ちや身体の状態に気付きやすくなった」「ゆとりが持てるようになった」などなど
嬉しい変化が沢山あります。
何気ない毎日を豊かな気持ちで過ごすためにも 、一役買ってくれそうですよ♪
以前にも記したことがありましたが
今私はまなびやアカデミーのマインドフルネストレーナー講座を受講しています。
そこで認定を頂くための課題の１つが講座開催なんです。
（認定が頂ければ、その後は勿論有料での講座となります。
練習なので進行が心許ない場面はあるかと思いますが、解りやすく丁寧に進めていきますので、その点はご安心くださいね）
ぜひご協力頂けたら嬉しいです！！
どうぞよろしくお願い致します！
お申し込み・お問い合わせはコチラから→☆★☆
ハートがパープルに染まるとき。
趣味に没頭したい！好きな人とだけ過ごしたい！
自分の世界にハマっているとき。
直感が冴えていて感性豊かになっているとき。
誰かのために、何かのために
自分には何が出来るだろうかと考えているとき。
時には、理想の自分とのギャップに苦しんでしまったり
先を考えてばかりでなかなか動き出せずにいることも。
あなたのパープルのハートは、どんな気持ちを表していますか？
ハートが青色に染まるとき。
とても落ち着いていて、スッキリ爽やかな気持ち。
受け入れてあげたい、包んであげたい。
誠実で優しい母性に溢れているとき。
冷静に、自分との対話に集中したいとき。
時には心の奥にどうしようもない不安を抱えていたり
自信が持てなくて殻に閉じこもりたくなっていることも。
あなたの青色のハートはどんな気持ちを表していますか？
ハートがグリーンに染まるとき。
マイペースでいることが心地良いとき。
次の目標に向かって益々の成長を望むとき。
安心して自分のありのままでいられているとき。
時には迷いが生じて身動き取れずにいるときや
ついつい他人と自分を比べたり周囲の反応が気になったりすることも。
あなたのグリーンのハートは、どんな気持ちを表していますか？
ハートが黄色に染まるとき。
楽しくて嬉しくて、笑顔が溢れるとき。
あれも知りたい、これも知りたい、
未知なる世界の広がりにワクワクしているとき。
自分に自信がみなぎるとき。
時には、細かなことが気になって仕方ないときや
漠然とした不安に駆られてしまうようなことも。
あなたの黄色のハートは、どんな気持ちを表していますか？
